emlaklik & sedatyucel

Seker hastaligi nasil onlenir ?

SEKER HASTALIGI NASIL ONLENIR? Seker hastaligi riski olan veya ailesinde seker olan kisiler su onlemleri almalidir. 1. Saglikli beslenmeyi ogrenmeli 2. Karbonhidrat alimini azaltmali 3. Faydali yag (zeytinyagi gibi sivi yag) yemeli 4. Posali gidalar (Sebze ve meyve) yemeyi aliskanlik haline getirmeli 5. Fazla kilolari vermeli 6. Duzenli egzersiz yapmali 7. Stresli bir yasamdan uzak durmali 8. Sigara icilmemeli

Bu konu 2309 kez görüntülendi ve 3 yorum aldı ...

    Konuyu değerlendir: Seker hastaligi nasil onlenir ?

    5 üzerinden | Toplam: 0 kişi oyladı ve 2309 kez incelendi.


Toplam 4 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 4 arasi kadar sonuc gösteriliyor
  1. #1

    Exclamation Seker hastaligi nasil onlenir ?

    SEKER HASTALIGI NASIL ONLENIR?
    Seker hastaligi riski olan veya ailesinde seker olan kisiler su onlemleri almalidir.
    1. Saglikli beslenmeyi ogrenmeli
    2. Karbonhidrat alimini azaltmali
    3. Faydali yag (zeytinyagi gibi sivi yag) yemeli
    4. Posali gidalar (Sebze ve meyve) yemeyi aliskanlik haline getirmeli
    5. Fazla kilolari vermeli
    6. Duzenli egzersiz yapmali
    7. Stresli bir yasamdan uzak durmali
    8. Sigara icilmemeli
    9. Duzenli uyumali
    10. Alkol alimi azaltilmali
    11. Gunde 500 gr.dan fazla et yemeyin kirmizi eti haftada bir yiyin. Balik haftada en az iki kez yiyin
    12. Kanda krom, magnezyum, cinko ve manganez olcturun eksIkse multivitamin ilaclarla tamamlayin
    13. Yesil cay icin
    14. Omega 3 destegi alin
    15. Tutsulenmis ve soslu etler, sucuk, salam, jambon ve sosis yemeyin
    16. Icinde nitrat olan maden suyu veya icme suyu icmeyiniz.
    17. Cocugunuzu en az 6 ay emzirin ve daha once inek sutu icirmeyin
    18. D vitamini eksIkligi varsa tedavi olun
    19. Margarin yemeyiniz, en iyisi zeytinyagi yiyiniz
    20. Diyabet riskiniz yuksekse antioksidanlar (uzum cekirdegi ekstresi, E ve C vitamini), probiyotik ve omega-3 destegi aliniz. Bu vitaminlerin yuksek dozlarinin faydadan cok zarar verdigini de unutmayiniz.
    21. Televizyon az seyrediniz.

    Seker hastaligi gelisimini onlemek icin beslenmede alinacak ufak onlemler:
    1: Beyaz ekmek yerine tam bugday ekmegi veya cavdar ekmegi yemek
    2. Margarin, kuyruk yagi veya ic yagi yerine zeytinyagi yemek
    3. Hergun 4-5 tane ceviz veya badem yemek
    4. Nisastali gidalari yememek
    5. Beyaz pirinc pilavi yerine bulgur pilavi yemek
    6. Renkli sebze ve meyveleri bol yemek

    ZuZu bunu beğendi.

  2. #2

    Standart

    vışş ben bu yazılan maddelerden hiç birini yapmıyorum tam tersi bi durum yani.. bilgiler için teşekkürler

  3. #3

    Standart

    valla zuzucum dogrusunu soylemek gerekırse bız de yıllardan berı bu saglık sektorunde calısıyor olsak ta merak etme ne doktor ne bız dogru olarak dort dortluk yapamıyoruz

  4. #4

    Standart

    valla super onlemler ama bunlarını hepsını uygulayacak bı ınsan varmı hıc tahmın etmıyorum yoktur bence ama genede paylasmıssın tebrıkler hasta olanlara genede bı yardım mesajı butun hasta olanlara duyrulur

Benzer Konular

  1. Dıyabet Seker Hastalıgı Nedır ?
    Konu Sahibi arsenelupen Forum Sağlık Köşesi
    Cevap: 6
    Son Mesaj : 08.Ekim.2011, 17:10
  2. Ben Filmleri Nasil Ndirebilirim
    Konu Sahibi CASUS ALİ Forum Sitemizle İlgili Şikayetleriniz
    Cevap: 3
    Son Mesaj : 03.Şubat.2011, 00:07
  3. Nasil sarhoş oluruz
    Konu Sahibi arsenelupen Forum Sağlık Köşesi
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 10.Ağustos.2008, 19:11
  4. Seker düsürücü ilaclar
    Konu Sahibi arsenelupen Forum Sağlık Köşesi
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 12.Haziran.2008, 23:58
  5. çocuklarinizla Diyaloğunuz Nasil?
    Konu Sahibi Derya Forum Rehberlik & Anne-Baba-Çocuk Eğitimi
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 06.Şubat.2008, 11:35